9/1 豚肉もやし炒めと明太子ご飯で学校は始まった
9/1（金） 夕食 豚肉もやし炒めと明太子ご飯 のどごし生350ml
79.6kg → 79.6kg
9月初日なので１８：３０に帰ってきて、さっさとビール案件
甘ダレとんかつにもやしと豚肉炒め、明太ご飯、味噌汁、わかめサラダなど
涼しくなったと言っても、夕方はムシムシするので、ビールはうまい！！
子どもたちも今日から学校が始まった
8/31 魁醤油ラーメンで夏休みの〆と思ったら、最後のどんでん返し
8/31（木） 一刻魁堂にて魁醤油ラーメンと餃子 運転あるのでビールは無し
79.8kg → 79.8kg
夏休みの最終日なので家族で行きつけのラーメン屋の一刻魁堂へ
いつものようにラーメンと餃子を頼む
餃子はあとで来たので写真撮り損ねた…
子供はみそバターコーンラーメン大好きで、
いつもそればっかり食べてます。
私はお気に入りの魁醤油ラーメン！！
上に乗っている焦がし玉ねぎとポン酢タレがうまいです。
無事に夏休みも終わり…
と思いきや家に帰ってから、子供から最後のどんでん返し！！
子供の宿題が一部残っていることが発覚
21時過ぎまで付き合う羽目に…
一週間以上前から、しつこく言っていてもこの有様、トホホですね。
8/11 山の日でも仕事でした コープ甘ダレ一口カツ
8/11（金）夕食 一口カツと生ハムなど
79.2kg → 79.8kg
コープの甘ダレの一口カツに生ハム、プチトマト三種、にんじんりしりし、
玉ねぎ野菜スープに海苔、ごはん
今日は山の日で祝日なのに仕事だったので、ビールは淡麗500ml
結局全部飲みきれず、風呂上がりに飲み干しました～
8/5お祭りで唐揚げ食べて満足
8/5（土） 夕食 お祭りの唐揚げなど
体重80.0kg → 79.0kg
日本全国でこの週末は花火大会やお祭りなんかやってますね～
我が家も例にもれずお祭りに行って、夕食代わりに屋台を回っています。
唐揚げやら焼きそば、かき氷なんか食べて屋台を満喫
この唐揚げはビール缶以上の高さの唐揚げがたっぷり入って500円でした！！
残念ながら鶏肉はもも肉でなく胸肉ですが、
ちょっと甘辛のたれもマッチしていて、とっても金麦が進みました～
2箱買って、家族でシェアしましたが、あっという間に食べちゃいました^^;
肝心の体重は、他の食べ物を食べ過ぎなかったのと、
屋台を見ながら1万歩歩いたせいか、
次の日体重を量ると、なぜか1kgほど痩せていました～
これをレコーディングダイエットの効果と言っていいのかな！？
でも気を付けないとすぐに体重増えるからなぁ^^;
このレコーディングダイエットブログの方法とマイルール
このレコーディングダイエットブログの目的
このレコーディングダイエットの記録方法とマイルールについてです。
基本そこまでがっつりダイエットをする目的でなく、
食べ過ぎに気をつけて体重増加をなるべく防ぐという目的なので、
記録には時間掛けずになるべく続けることを優先したい思います
レコーディングのルール
- 毎日記録しなくても良い
- カロリー表示は気にしない
- 写真を使ったら書く情報は少なくて良い
- 体重はできるだけ前後を書く
- お酒を飲んだときは書く
ということで、４０代のレコーディングダイエットブログと言うより
４０代の飲ん兵衛ブログになると思います。
さあ、このレコーディングダイエット実践記？の結果はいかにｗｗｗ
レコーディングダイエットの方法はノートでなく○○に記録
レコーディングダイエットとは
みなさんレコーディングダイエットって知ってますか！？
レコーディングダイエット(recording diet)とは、オタク学者の岡田斗司夫さんが
2006年頃にに実践して100kgオーバーだった体重を、
1年余りで67kgへと50kg減量、体脂肪率を42%から17%へと
落としたダイエットの方法です。
その方法は著書『いつまでもデブと思うなよ』に詳しいですが、
簡単に書くと、日々の体重や食べ物（摂取カロリー）を記録（recording)することにより、自分が食べた物やそのカロリーエネルギー量を自覚して、
食べ過ぎや間食などを防ぎ、食生活を改善して、自然にダイエットする方法です。
レコーディングダイエットはノートでなく○○に
もっと簡単に書けば、
「自分が食べたものをノートに書いて振り返る」
ということになります。
ノートと書いていますが、これはブログでもアプリでもSNSでも
なんでも良いみたいですね。
とにかく記録して自分が見やすいものだったらOK！！
このレコーディングダイエットブログの役割
このブログは40代でアラフィフに近いおっさんの私が
定期的に体重や食べたものを記録していく、
そのレコーディングダイエットの実践記です。
基本自分用なので、継続できるようにできるだけ簡単で
楽ちんに書いています。
とりあえずよろしくお願いします(*^_^*)
